ライフハック│ハルブログ

人には睡眠のタイプが4つある。自分の睡眠タイプを知って、睡眠の質をあげよう。

クロノタイプを知っていますか？クロノタイプとは睡眠タイプのことで、4種類に分類されます。朝型、夜型というのもこのクロノタイプのことであり、自分の睡眠タイプを知ることはメリットだらけ。この記事ではクロノタイプの見極め方と、それぞれの特徴について解説します。

コロナ以降で急速に普及したテレワーク。しかし、自宅で仕事をするために生産性が上がらないと感じてしまうことも多いですよね？そんなお悩みは5つの習慣を取り入れることで解決できます。完全自由出社の会社で働く僕がオススメする、テレワークの生産性を上げるための5つの習慣について解説します。

多くの方が人生で一度は経験する一人暮らし。うまくやるかやらないかでその快適具合は段違いに。約10年の一人暮らし歴を誇る僕が、一人暮らしを快適にするためのライフハック術を、食事、掃除、仕事、お金の4つに分けて紹介します。

この記事ではメタ認知の意味と鍛え方について紹介します。メタ認知の能力が高ければ、社内政治が上手くなったり、異性にモテるようになったりと多くのメリットがあります。その鍛え方はとても簡単、継続して取り組めばすぐにメタ認知能力が高まりますよ。

頭では分かっているのに行動ができない、そんな人は現状維持バイアスに陥っているかもしれません。現状維持バイアスは認知バイアスの一つで誰もが陥るものです。この記事は現状維持バイアスとは何か、どのようにしたら克服できるのかについて紹介します。

仕事が面白くないと感じている方へ。仕事はゲーム感覚で取り組むことで、面白く、しかもより成長できるものになります。ゲーム感覚で仕事をするためにはベースとなる2つの考え方と5つのコツがあります。どれも簡単に取り入れられるものなので、今日からぜひ実践してみて下さい。

やらなけれないけないと分かっているのに先送りにしてしまう。そんな人は自己連続性を鍛えることで「すぐやる人」に変わることができます。この記事では自己連続性とは何か、自己連続性の鍛え方などについて紹介します。

完璧主義な性格で自己嫌悪に陥ったり、自分を責めてしまったりしがちな方へ。完璧主義は決して悪いことでなく、むしろ武器になる性格です。この記事では完璧主義な性格との上手い付き合い方を紹介します。

やらなきゃいけない仕事や勉強。でもモチベーションが上がらない時ってありませんか？そんな時に僕がやっている5つのことを、体験談を基に紹介します。

三日坊主になりやすいと自覚のある方へ。継続ができず三日坊主になってしまうのは人間に生来的に備わった現状維持バイアスが原因です。この記事では、三日坊主を克服するコツをお伝えします。